Ho 25 anni ed ho problemi ad uscire di casa dopo il covid. Mi capita di non dormire la notte,essere spesso in ansia e la valeriana non mi fa più nessun effetto.

Lo psicologo risponde

Carissima/o purtroppo la situazione che lei descrive riguarda molte persone: dopo la pandemia e dopo aver vissuto un lungo periodo di ansia e paura, in molti stanno facendo fatica a tornare ad una vita “normale”. In effetti serve un po’ di tempo per riequilibrare il corpo e la mente e affrontare le giornate con un pensiero positivo. Abbia pazienza con se stessa/o. Le consiglio innanzi tutto di fare un po’ di attività fisica per scaricare la tensione accumulata e produrre
endorfine: una camminata al giorno di 30 minuti può essere un toccasana soprattutto se riesce a farla in compagnia. Tisane e prodotti naturali rilassanti prima di andare a letto sono sicuramente
una buona abitudine e se lo stato d’ansia generalizzato non diminuisce potrebbe intraprende un breve percorso di sostegno per elaborare la paura e le fatiche degli ultimi anni.
Mi faccia sapere come va.